염좌가 발생하였는데 충분한 회복이 이루어지지 않은 상태에서 무리하여 발목을 사용하면 회복이 될 것도 되지 않습니다. 운동을 당분간 쉬어주고 회복이 될 수 있도록 충분한 기간을 주길 권고드리며, 혹시 인대가 심하게 다친 것은 아닌지 병원에서 진료 및 검사를 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
발목 통증과 멍이 있다는 것은 단순한 근육통 이상일 가능성이 있습니다. 인대 손상이나 골절 등의 가능성도 배제할 수 없으므로, 전문의의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 통증이 심하고 오래 지속된다면 안정을 취하시고, 필요시 물리치료 등의 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 무리한 운동은 자제하시는 게 좋겠네요.
