발목을 예전에 삐끗한적이 있습니다. 매우 아팠는데 ..
그 뒤로 자주 발목이 삐끗합니다. 인데가 늘어난건지 암튼 자주 삐끗하여 좀 불편하고 한번 삐끗하면 아픔이..
이 삐끗하는 것을 예방하는 방법은 없나요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
발목 주위 인대강화 , 근육강화 운동을 하는게 최선입니다.
만성적인 불안정성이 있을경우 수술을 하는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발목 염좌가 생기고 난 이후에 회복이 잘 되지 않으면 재발을 잘 합니다. 계속 발목이 접지른다면 만성 발목 관절 불안정으로 판단해야 하고, 주사 치료나 수술도 고려해 봐야 하지요. 평소에는 조심하는 것 외에는 달리 방법이 없습니다. 불편하시다면 발목 인대 상태 확인을 위해 정형외과나 재활의학과에 가보시기를 권유드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
발목 인대의 손상으로 자주 염좌가 발생한다면 발목의 불안정성을 초래하여 심한 경우 수술적 치료가 필요할수도 있습니다. 평소 발목 스트레칭을 잘해주시고 온찜질도 자주하시고 발목 사용이 많은경우에는 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.
