성장기 아이의 필수 식단 알고 싶습니다

Question

저희 아이들이. 고1 중2 초3 입니다

요즘 아이들 처럼 인스턴트 좋아하고 집밥은 별로로 생각해..

제가 음식을 못하는건 아닌대 아이들 입맛을 맞출수가 없네요..

답좀주세요~~ㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.

단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며

칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.