아이들 식사 잘 하도록 하는 방법?

Question

매번 입이 짧아 잘 먹지 않네요

고기도 많이 씹어야하니 좋아하지 않고

그렇다고 생선이나 부드러운 음식도 그닥..

또래에 비해 키도 중간 몸무게도 중간

영양제만 계속 먹일순 없으니..

아이들 잘 먹이는 방법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

아이가 음식을 잘 먹을 수 있게 하는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 채소를 재배하는 것으로도 아이의 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

식사잘하게하는법

1.식사전에는 간식을먹지않게

2.운동량늘리기

3.식사안할시간식주지않기

참고바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이가 입이 짧아서 음식을 잘 먹지 않고 양도 적으면

굉장히 신경이 쓰입니다.

식사 30분전에 몸을 많이 움직여 주시고

일단 아이가 좋아하는 음식 위주로 먹이시고 다음 단계의 계획을 잡으셔야 할듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들이 식사시간에 식사를 제대로 하지 않는 경우

식판을 이용하여 일정양을 배분해주시는 방법을 권합니다.

식판의 음식을 모두 먹을 경우 맛있는 간식을 제공하시면

도움이 됩니다. 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

밥상머리 교육을 시켜주도록 하세요.

아이에게 밥을 잘 먹어야 하는 이유에 대해 정확하게 알려주도록 하세요.

편식을 하면 우리 몸에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지 동화와 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋겠습니다.

아이가 고기와 생선 야채와 채소를 먹기 힘들어 한다면 잘게 갈아서 잘라서 다양하게 음식을 만들어 제공해 주시는 것도 도움이 되겠습니다.

예를 들면 피자, 전, 튀김, 또띠아, 볶음밥, 비빔밥, 김밥, 유부초밥, 밥버거, 빵 등을 만들어서 주시면 좋을 것 같네요.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이가 미각적으로 예민해서 그럴수도 있습니다

이는아이에 따라서 선호하는 식감이 있어서 그럴수있기에

아이가 잘먹는 음식을 체크해보시면서 레시피를 맞춰보시는것도 좋겠습니다.