한달 전부터 몸무게 자꾸 빠져서 식사를 어떻게 해야할까요?

Question

제가 고혈압이 있어 5분도미에 검은콩,땅콩,귀리,사과,파래무침,멸치 정도만 식사때 반찬이나 식후에 먹는데요.

물론 식사량은 많지 않구요.

그리고 짜게 먹지 않으려고 노력하는 정도입니다.

운동도 적당하게 해서 체중(65kg)도 잘 관리되던 상태였는데요.

1년 전 70kg이던 몸무게가 대략 몇 달 전부터 눈에 띄게 65kg로 확 빠지더니 한 달 전부터는 61~62kg가 되네요.

육식을 하지 않으면 더 빠질 것 같은데 어떻게 해야할까요?

물론 고혈압은 너무 잘 관리되고 평소대로 하면 체중은 70kg이 쉽게 넘을 것 같습니다.

조언 부탁합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 몸무게가 급격히 줄어들고 있는것이 조금 의심스럽긴 하지만

올려주신 글을 보면 식사량도 많지 않고 단백질이나 어느정도 지방 섭취가

부족한듯 보입니다.

영양쪽 질문이 아니라 의료쪽에 더 심도 있는 질문을 해보시는것이 좋을것 같습니다.