한달 전부터 몸무게 자꾸 빠져서 식사를 어떻게 해야할까요?

제가 고혈압이 있어 5분도미에 검은콩,땅콩,귀리,사과,파래무침,멸치 정도만 식사때 반찬이나 식후에 먹는데요.

물론 식사량은 많지 않구요.

그리고 짜게 먹지 않으려고 노력하는 정도입니다.

운동도 적당하게 해서 체중(65kg)도 잘 관리되던 상태였는데요.

1년 전 70kg이던 몸무게가 대략 몇 달 전부터 눈에 띄게 65kg로 확 빠지더니 한 달 전부터는 61~62kg가 되네요.

육식을 하지 않으면 더 빠질 것 같은데 어떻게 해야할까요?

물론 고혈압은 너무 잘 관리되고 평소대로 하면 체중은 70kg이 쉽게 넘을 것 같습니다.

조언 부탁합니다.