생일만 되면 너무 우울한데 왜 이런걸까요?

Question

생일만 되면 너무 우울합니다

축하를 못받는 것도 아니에요 많은 사람들한테

축하를 받아도 어딘가가 너무 쓸쓸합니다

생일 전후로 엄청우울해지고 스트레스를

매년 받았는데

왜이러는건지 아시나요..

그냥 이젠 축하받기 싫어요

신성현 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.우울감의 원인은 개인마다 다를 수 있지만, 몇 가지 일반적인 이유를 들 수 있습니다. 생일에 대한 높은 기대와 실제 경험 사이의 간극이 우울감을 유발할 수 있습니다. 사람들은 종종 생일을 특별한 날로 여기며, 기대하는 바와 실제로 일어나는 일 사이에 차이가 있을 때 실망감을 느낄 수 있습니다.생일은 한 해를 돌아보고 자신의 삶을 평가하는 시간이 될 수 있습니다. 이 과정에서 달성하고자 했던 목표에 도달하지 못했다고 느끼거나, 인생의 특정 단계에 대한 불안감을 느낄 수 있습니다.: 사회적으로 생일을 크게 축하하는 문화가 있을 때, 축하받을 사람들이 많지 않다고 느끼거나, 원하는 방식으로 축하받지 못할 때 소외감이나 외로움을 느낄 수 있습니다.나이를 먹는 것에 대한 두려움이나 노화에 대한 걱정도 생일에 우울감을 느끼게 할 수 있습니다. 시간이 흐름에 따라 변화하는 자신의 모습이나 미래에 대한 불확실성이 스트레스로 작용할 수 있습니다.

이이호 의사 · Answer

안녕하세요. 이이호 의사입니다.생일이 되면 우울해지는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 개인의 성격, 경험, 현재 상황 등에 따라 다르게 나타날 수 있지만, 몇 가지 가능성을 고려해 볼 수 있습니다.1. 기대와 현실의 괴리생일은 특별하고 행복한 날이라는 기대가 크지만, 현실은 그 기대에 부응하지 못할 수 있습니다. 이러한 기대와 현실의 괴리가 실망감과 우울감을 유발할 수 있습니다.2. 과거의 부정적인 경험과거 생일과 관련된 부정적인 경험이 있다면, 생일이 되면 그 경험이 떠올라 우울해질 수 있습니다. 예를 들어, 과거 생일에 외롭거나 슬픈 경험을 했다면, 생일이 되면 그 기억이 되살아나 우울해질 수 있습니다.3. 현재의 어려움현재 어려운 문제나 스트레스를 겪고 있다면, 생일이 되면 그러한 문제들이 더욱 부각되어 우울해질 수 있습니다. 또한, 생일이 되면 나이가 들고 있다는 사실을 인지하게 되고, 이는 미래에 대한 불안감을 야기할 수 있습니다.4. 외로움생일은 주변 사람들과의 관계를 돌아보는 시간이 될 수 있습니다. 만약 주변에 가까운 사람들이 없거나, 관계가 원활하지 않다면, 생일이 되면 외로움을 느끼고 우울해질 수 있습니다.5. 자존감 저하생일이 되면 자신의 나이와 성취를 돌아보게 됩니다. 만약 자신의 성취에 만족하지 못하거나, 자존감이 낮다면, 생일이 되면 자신의 부족함을 더욱 인지하게 되고 우울해질 수 있습니다.정확한 원인을 파악하기 위해서는 자신의 감정을 솔직하게 되돌아보고, 과거 경험을 떠올려 보는 것이 중요합니다. 또한, 주변 사람들에게 자신의 감정을 털어놓고 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 생일이 되면 심한 우울감을 느끼고 일상생활에 지장을 받는다면 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.