턱걸이를 할때 신체 어디를 집중해서 올라가면 더 운동이 될까요?

턱걸이를 할때 신체 부위 중 어디 근육을 사용한다고 생각하고 올라가면 더 운동이나 근육이 발달할 수 있을까요? 그리고 매달려만 있어도 운동이 되나요?