당뇨한자가 아침식사로 좋은음식?

당뇨다보니 아침 마다 공복혈당 신경쓰고하면 물한컵출근합니다 출근하면 배고픔을 많이 느끽곤해요 아침에 좋은음식이나 쥬스등 뭐가있을까요?