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잘난나무늘보98

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스쿼트는 어떤 근육을 주로 발달시키나요?

스쿼트운동을 일주일에 한번씩 운동루틴에 넣곤하는데요 스쿼트는 주로 어떤 근육을 발달시키고 스쿼트는 필수적인 운동인지 궁금합니다

    3개의 답변이 있어요!

    • 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도

      봄여름가을겨울 동화속 은빛파도

      안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

      스쿼트는 대퇴사두근(허벅지 전면부), 런지는 주로 대퇴이두근(허벅지 뒷면)의 발달에 도움을 주게 됩니다.

    • 자유로운흑마늘28

      자유로운흑마늘28

      안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.


      스쿼트는 하체운동입니다.

      스쿼트 운동을 하게 되면 엉덩이 근육인 대둔근

      종아리 근육 운동에 효과가 있습니다.

    • 진기한까마귀74

      진기한까마귀74

      안녕하세요. 진기한까마귀74입니다.

      스쿼트는 하체 근력을 키우기 위한 운동입니다. 햄스트링과 허벅지쪽 근력에 많은 도움이됩니다