스쿼트운동을 일주일에 한번씩 운동루틴에 넣곤하는데요 스쿼트는 주로 어떤 근육을 발달시키고 스쿼트는 필수적인 운동인지 궁금합니다
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
스쿼트는 대퇴사두근(허벅지 전면부), 런지는 주로 대퇴이두근(허벅지 뒷면)의 발달에 도움을 주게 됩니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
스쿼트는 하체운동입니다.
스쿼트 운동을 하게 되면 엉덩이 근육인 대둔근
종아리 근육 운동에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 진기한까마귀74입니다.
스쿼트는 하체 근력을 키우기 위한 운동입니다. 햄스트링과 허벅지쪽 근력에 많은 도움이됩니다
