날씨도 추워지니 활동도 많이 줄어드니 기운이 많이 떨어지는것 같습니다. 집에서 간단히 할수 있는 운동이 있을지 궁금합니다...
안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.
집에서 간단하게 할 수 있는 팔굽혀펴기는 어떨까요? 맨몸운동으로써 내 몸 누울 정도의 공간만 있으면 할 수 있는 간단한 운동입니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
맨몸운동은 자신의 몸무게와 신체를 사용하기에 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 운동은 팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기
런지등이 있습니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
집에서 운동기구 없이 맨몸으로 할수 있는 운동은 푸쉬업(팔굽혀펴기), 스쿼터(어깨 넓이로 두다리 벌리고 기마자세로 앉았다 일어섰다하는 운동),반듯이 누워서 상체 일으키기,벽에 기댄 물구나무서기,아파트라면 계단 오르기등이 있지요.
도움 되셨길~~
안녕하세요. 분홍핑크엘로우슈퍼울트라혬뀨짱입니다. 유투브에 홈트들 잘나와있는데 그중 본인한테 맞는 유투브 찾아서 따라하시면 좋아요
