틱톡 쇼프 중독 어떻게 벗어날 수 있을까요
틱톡에서 영상 몇분이상 보면 30원 10원 주는것 때문에
틀어 놓다가 계속 보게 되네요
오늘만해도 3시간 넘게 봤는데
어떻게해야 쇼츠 중독에서 벗어날까요
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
틱톡 쇼츠 중독에서 벗어나기 위해서는 몇 가지 전략을 시도해 볼 수 있습니다. 아래는 그 중 몇 가지 제안입니다:
1. 자가인식과 목표 설정: 먼저 자신이 중독된 상태를 자각하고, 얼마나 많은 시간을 쇼츠에 사용하는지 파악해보세요. 목표를 설정하여 하루에 사용할 수 있는 시간을 정하고 이를 지키도록 노력하세요.
2. 알람 설정: 특정 시간이나 목표 사용량에 도달하면 휴대폰 알람을 설정하여 쇼츠 시청을 멈추고 다른 활동으로 전환하도록 하세요.
3. 시간 관리 앱 사용: 휴대폰에 시간 관리 앱을 설치하여 얼마나 많은 시간을 어떤 앱에 사용하는지를 확인하고, 목표를 설정하여 시간을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
4. 쇼츠 제한 설정: 틱톡 앱 내에서 자체적으로 제공하는 사용 제한 기능을 활용하여 특정 시간 이상 사용할 경우 알림을 받거나 앱이 자동으로 종료되도록 설정할 수 있습니다.
5. 취미 또는 운동 시작: 틱톡 시청 시간을 다른 취미나 운동으로 대체하여 머릿속에서 쇼츠에 대한 욕구를 줄일 수 있습니다.
6. 친구들과의 약속: 틱톡 시청을 줄이기 위해 친구들과 약속을 잡고 함께 다른 활동을 즐기세요. 사회적인 관계와 소통이 중독에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.
7. 전문가 상담: 만약 중독이 심각한 수준이라면 전문가나 상담가와의 상담을 고려해보세요.
중요한 것은 천천히 변화를 시도하고, 스스로에게 적절한 방법을 찾아가는 것입니다. 건강한 스마트폰 사용 습관을 형성하기 위해 노력하시기를 권장합니다.