고민상담
아침마다 늦잠이 습관이되서 힘드네요 제대로 일어나는 방법있을까요?!
제목이 곧 내용인데요
늦잠자긴하지만 아침마다 일어날때 항상 피곤하네요
약을먹어야하나 싶기도한데 그건 아닌거같기도하구요
자기전에 안먹고 운동하고자야될까요?ㅜㅜ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
아침에 제대로 일어나는 방법으로는 낮 시간대에 햇빛보면서 하루 30분씩 땀흘리며 운동해주면 밤에 잠 잘 오고 아침에 잘 일어나집니다
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
습관을 바로 고치기에는 힘든점이 많습니다.
1분씩 바꾸시고 저녁에 잠자기전 운동은 숙면에 도움이됩니다.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
습관이 무섭지요. 바꾸려면 습관이 든 시기만큼의 고통이 다른다고 생각하시고 인내심을 갖고 변화를 주시기 바랍니다. 가장 중요한건 규칙적인 생활습관입니다. 평일전날이던 휴일전날이던 상관없이 항상 일정한 시간에 일어난다는 규칙을 세워서 지켜보시길 바랍니다. 평일에 잘지키다가 주말에 무너지면 그다음 평일에 또 힘들거든요.
안녕하세요. 검은까치259입니다. 습관이 중요하므로 나중에 좀 더 쉰다는 마인드로 어떻게든 일어나는 게 중요합니다. 그럼 쉬워집니다.