면역력을 올리려연 어떻게 해야하나요?
면역력을 올리려연 어떻게 해야하나요?
추운 날씨에 늘 감기에 걸리곤 하는데요
잘 먹고 잘 자는데도 한번씩 아프네요
면역력 올리는 방법 뭐 있을까요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
이런 겨울에는 실내와 실외에 온도차이가 너무커서 감기에 걸리기도 쉽습니다.
일단 항상 몸을 따뜻하게 유지해주시고 유자차 같이 비타민c가 풍부한 차나 음식들을 드시면
면역력 향상에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
첫 번째로 규칙적인 생활과 식습관을 꾸려나가셔야 합니다. 이후에 설명하게 될 영양제와 같은 건기식을 아무리 챙겨먹는다 할 지라도
이게 뒷받침되지 않으면 말짱 도루묵입니다.
두 번째로 스트레스를 적게 받는 게 좋습니다. 스트레스와 면역력은 의외로 밀접한 관련이 있는데요.
스트레스가 과해질 경우 몸에 오게 되는 부하로 인해 면역력이 감퇴될 수 있습니다.
마지막으로 건기식을 어느정도 챙겨드시는 게 좋습니다. 대표적인 게 종합비타민, 오메가3를 기본으로 하여 비타민D, 마그네슘,
비타민C 등을 챙겨 먹는것입니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
면역력을 높이려면 매일 적정량의 운동을 하셔야 하구요 면역력을 높여 주는 음식을 섭취 하셔서 면역력을 높여 주십시오 대표적인 음식으로는 생강차가 있습니다
