취미·여가활동
체지방 감소에 가파른 산 오르면 도움이 될까요?
평소에 1만보 걷기는 기본으로 하는데
숨이 차지 않아서 운동효과가 있는지는
머르겠어요
1주일에 최소 1회는 꼭 등산하려고 합니다.
다이어트에 효과 있을까요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산은 칼로리 소모가 큰 운동이라 체지방 감소에 좋아요. 그래도 너무 가파른 산은 등산을 하다가 무리가 올수 있으니 조심하세요.^^
등산은 다이어트에 좋습니다. 공복으로 올라보세요. 몸속에 저장되어있던 탄수화물과 단백질을 소비하면서 다이어트가 시작됩니다. 그리고 다이어트의 핵심은 먹지 않는것입니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.산에오르면다이어트에도움이되지요근데 식단관리를안하면운동아무리해도소용없더라구요
안녕하세요. 해맑은감자71입니다. 가파른산 오르면 확실히 체지방 감소에 도움이 됩니다. 하지만 무엇보다 꾸준히 하는 것이 중요합니다.