등산 다이어트에 효과가 좋을까요?
걷기운동을 좋아해서 많이 걸어다니는 편입니다.
등산에도 관심이 가는데 등산을 할 경우 아무래도 오르막길이다보니 평지에서 걷는것보다는 좋을것 같은데요.
등산시 다이어트 효과가 어느정도 될까요
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
네 효과가 좋습니다 그러나 식단조절을 병행해야 합니다 주로 등산은 몸의 균형을잡아주고 근육을 튼튼하게 하기 때문에 처음에는 몸의 변화가 없을겁니다 꾸준하게 하시면서 식단 조절을 하시면 효과가 좋을겁니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 등산을 1시간 하는 것은 계단 오르기와 자전거를 한 시간 탄 것과 동일한 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 등산은 전신 운동이기 때문에 다이어트에 아주 좋은 효과를 줍니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산은 전신 운동이므로 다이어트에 아주 좋은 운동입니다.
규칙적으로 꾸준히 산에 오르시면 도움이 되실 겁니다.
더불어 식단 조절도 같이 하면 효과를 보실 수 있을 겁니다.
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
등산은 온 몸의 근육을 사용하고 체력소모가 큰 운동 중에 하나로 1시간을 등잔한다고 했을시 평지에서 달리는 것보다 칼로리소모가 더 크기에 같은 운동을 하여도 등산이 더 도움이 된다고 볼수 있습니다.
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을
예방할수 있고요
지구력과 근력이 강화되고..폐와 심장 또한 강하게 해줘요.칼로리를 많이 소모하게 되서 다이어트에도 효과적 이고요
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 등산을 통해 다이어트를 하기위해서 자주 등산을 다니셔야하고 유산소운동이라서 호흡 조절을 잘하시면 다이어트 도움됩니다
평지를 걷는것보다 오르고 내리는것이 훨씬 좋습니다. 허벅지 근육을 강화시켜줍니다. 허벅지 근육은 제2의 심장이라고 할정도로 아주 중요합니다. 땀을 많이 흘리고 공복으로 걸으시면 다이어트에 도움이 됩니다.
