다이어트를 하고 있는데요 평소에 저녁으로 방울토마토랑 계란을 주로 먹거든요! 닭가슴살도 시켜놓긴 했는데 그거말고 먹으면 좋을만한게 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
다이어트를 하실때 지금처럼 단백질 위주의 식단도 좋지만, 식단으로만 해결하시지 말고 유산소운동과 근력운동을 병행하시는게 좋을거 같습니다.
저녁 메뉴로는 삶은 고기, 두부 부침, 기름기 뺀 생선이나 찜 등도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
다이어트를 할 때는 특정 음식을 먹는 것 보다는 평소대로 먹되, 먹는 양을 줄이시는 것이 좋습니다. 평소 먹던 음식을 소량만 드셔보세요.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
다이어트를 하더라도 균형잡힌 식사를 하면됩니다.
이후에 운동을 열심히 하고 7시이후로는 어떤 음식도
먹으면 안됩니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 다이어트 시 먹으면 좋은 음식으로 요거트에 블루베리를 올려서 먹어도 좋고 곤약 볶음밥, 두부면 파스타도 좋아요.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
콩으로 만든 두부나
채소,아채를 섞어 볶아 만든 밥이 몸에 좋고 배부름이 오래 지속되기 때문에
천천히 먹어야 배부른게 오래갑니다
식사 전 30분에 물을 먹으면 과식하는걸
방지하며 적은 양의 밥으로도 배 채울수 있습니다
안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.
저는 저녁에 오트밀을 주로 먹어요
속도 든든하고 힘도 나고요 다이어트 할때는 오트밀과 토마토 좋더라구요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 평상시처럼 식사량만 줄이고 운동을 꾸준히 하고 저녁에는 야식을 절대 드시지마세요~
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
닭가슴살 삶은달걀 해봤는데 한달채우기도 힘들었어요
저는 평소 식사를 반으로 줄이고 저염식으로 하시는걸 추천드려요
안녕하세요 단혈적단식으로조금씩먹는것도나쁘지않다고생각해요 여러모로좋을것같다는생각이듭니다
고생하시는데화이팅하세요
안녕하세요. 영앤리치입니다.
저는 오트밀 추천합니다. 우유에 말아먹으면 간편하덩라구요. 좀 더 식사다운 건 생선류나 양배추가 있구요!
