영양제 복용 추천 시간과 궁합이 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

30

기저질환

저혈압

지금 먹고 있는 영양제 복용 시간을 잡아봤는데, 이렇게 먹으면 될지 아니면 수정이 필요할지(영양제간 궁합, 추천 복용 시기 등) 알고싶어요.

저는 아침은 거의 못챙겨먹고 점심저녁만 먹는 사무직이고, 위장은 약한 편이지만 막 공복에 홍삼먹고 속쓰릴 정도는 아니에요.

1. 아침 공복

   홍삼, 유산균(분말형,유통기한 지난거), 생유산균(분말형)

2. 점심 식후

   루테인, 오메가3, 비타민D

3. 저녁 식후

   칼슘&마그네슘, 밀크씨슬

여기에 더해 종합비타민도 추가 구매 후 복용하려는데, 종합비타민은 일반의약품 등급으로 사라고 해서 아직 알아보는 중입니다.

위에 쓴 영양제들은 다 건강기능식품이에요.

칼슘&마그네슘은 두 개가 같이 들어있는 영양제구요.

복용법이나 시간 등 추천 부탁드립니다(_ _)

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 아침 공복

   홍삼, 유산균(분말형,유통기한 지난거), 생유산균(분말형)

2. 점심 식후

   루테인, 오메가3, 비타민D

3. 저녁 식후

   칼슘&마그네슘, 밀크씨슬

기존에 복용시간대를 잘 맞추어 복용을 하고, 있기에 이대로 복용을 하셔도 되며, 종합비타민을 추가시에는 점심식후에 함께 복용을 하시면 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 ★★★★★ 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.^^