꿈에서 못깰뻔한 증상이 있었는데 위험한가요?
이번주에 많이 바빠서 하루에 많으면 두세시간씩 자고 있습니다. 방금 낮잠을 잠깐 자면서 정말 오래 잠들었다고 생각했는데 30분 조금 넘게 지나있었습니다. 깨는 것도 힘들었고 깨고 나서도 이게 현실이 맞는지, 진짜 꿈에서 깬 것이 맞는지 헷갈렸습니다. 개연성은 떨어져도 너무 생생해서 어떤 일이 일어났는지 다 설명가능한 정도입니다. 제가 불안증이 심해서 너무 무섭네요ㅠㅠ 뭔가 꿈에서 못 깰 것 같은 느낌? 또 잠들면 다시는 못 일어날 것 같다는 공포감에 못 자겠어요. 자고 일어난지 30분 정도 된 지금까지도 약간 브레인포그 증상 있고 불안감 때문인지 심장이 뛰어요. 심각한 증상은 아니겠죠?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
바쁜 일정으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고, 꿈에서 잘 깨지 못하고 현실과 꿈의 구분이 모호해진 경험은 불안감과 스트레스, 피로 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 종종 수면 부족이나 수면의 질 저하와 연관이 있으며, 특히 짧은 수면 후에 깊은 수면 상태에서 갑자기 깨어날 때 현실감이 떨어지고 혼란스러운 느낌을 경험할 수 있습니다.
이런 증상은 일시적이고 흔한 현상일 수 있으나, 지속적인 불안감, 브레인포그, 심장 두근거림 등의 증상이 있다면, 이는 과도한 스트레스나 불안 장애, 수면 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 심각한 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
해당 내용을 통해서 보았을 때 의료적으로 건강 상의 문제를 의심할만한 부분이 딱히 있어 보이지는 않습니다. 크게 걱정할 것 없어 보이지만 걱정된다면 신경과 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.
