안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
감기 몸살로 인해 열이 나고 목이 아플 때는 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
물이나 이온음료 등을 충분히 섭취하여 체내 수분을 보충하시기 바랍니다.
그리고 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 레몬, 자몽 등)과 채소(브로콜리, 파프리카, 시금치 등)를 섭취하면 면역력을 높일 수 있습니다.
생강은 항염 작용이 뛰어나며, 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 생강차를 마시면 감기 몸살 증상을 완화할 수 있다고 하니 드셔보시기 바랍니다.
면역력을 올리는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동이라고 생각합니다. 몸살기운으로 인해 쳐지고 누워만 있기보다는 무리한 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭이나 산책 등을 하는 것이 좋습니다.
