면역력에 좋은 음식이나 키울수 있는 방법 알려주세요

겨울 때만 되면 감기에 너무 자주 걸려 겨울내내 고생입니다.

면역력이 약한지 감기에 너무 쉽게 걸리네요.

면역력에 좋은 음식이나 키울수 있는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.