탈모가 시작된거같습니다 음식으로 도움받을수 있을까요?

머리카락이 점점얇아진다는 느낌을 받았는데 이제는 숱이 적다는 느낌을떠나서 횡한느낌까지 받네요

약보다 도움될수있는 음식의 종류 알려주세요