평소에 자주 산책도 하고 가까운곳에 드라이브도 다녀오고했었는데지금 임신하고나서 아예 출근하는거 외에는 밖에를 안다니고 있습니다.아내가 어디서 봤는데 임신초기에 걷는건 안좋다는 얘기가 있다고하더라구요정말 임신초기에 걷거나 차에 장시간 타는건 안좋은가요??
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아닙니다.
임신초기에도 아내분의 건강을 위해서 조금씩이라도 걷는게 좋습니다.
무리하지만 않는다면 조금씩 운동하는 것이 엄마와 아이 모두에게
좋습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
10주정도면 어느정도 운동을 해주는것이 좋습니다
너무 무리하거나 장시간 차를 타는것은 무리가 될수있으니 틈틈히 휴식을 취하면서 이동해주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
보통은 16주 이후부터 안정기라서 그 이후부턴 가능한데.. 자궁 상태에 따라서 다르기 때문에 정확한 건 의사 선생님과 상담하시고 나서 시작해야 할 것 같습니다.
운동을 할시 몸에 자극되지 않는 선에서 해야지 아기도 잘 클 것입니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
임신 중 운동은 태아에게도 좋은 영향을 줍니다. 엄마가 운동을 하면서 혈액순환이 활발해지면 태아에게도 혈액을 통해 영양소가 활발하게 전달되기 때문입니다. 또 임신으로 인해 체중이 과도하게 증가한 엄마의 경우 당뇨나 비만 등 좋지 않은 유전인자를 물려줄 수 있다는 점에서도 운동은 필수적입니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
유산 위험이 높은 임신 초기인 2~4개월을에는 운동자체를 하지 말아주세요.
임신 중기인 5~7개월에는 적절한 운동을 하는 것이 오히려 더 좋습니다.
5개월 이후로 일주일에 3~4일 정도 하는 것이 바람직하며, 하루 30분 정도해주세요 무릎을 굽히거나 허리를 굽히는 운동은 하지말아주시구요. ^^
건강하게 출산하세요~!
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
임신 초기에는 20~30분 정도의 걷기 운동은 좋다고 알고 있습니다.
안녕하세요. 박다정 육아·아동전문가입니다.
임신했을때도 근력운동은 필수 입니다. 스트레스 해소도 할수 있고요. 운동을 해야, 임산부나 아이에게도 좋습니다.
의자에 앉아서 다리를 올렸다, 내렸다를 해주시거나 안에 배개를 껴서 운동을 해도 좋구요.
벽에 등을대고, 투명의자자세로, 하체운동을 하수 있습니다.
임신을 해서 몸도 무겁고, 날씨도 덥고, 걷는게 귀찮을 수 있지만, 유튜브를 틀어 놓고, 홈트레이닝을 하시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 임신 초기는 모든 위험성에 대하여 조심해야하는 시기입니다
가볍게 걷는 운동은 위험하지 않지만 다른 위험에 노출되기 때문에 조심하시는 것이 좋습니다
참고하셔서ㅠ안전한 육아 하시기 바랍니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동입니다.
장시간차를타는것은 큰피로감을유발할수있으나
어느정도걷는것은 태아에도 도움이되니활동해주는것이좋아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
무리할 정도가 아니라면 임산부가 걷는 운동을 하는 것은
태아와 산모 모두에게 좋습니다.
적절한 신체운동은 도움이 되나 무리하게 될 경우
산모와 아이에게 무리가 될 수 있고 동네주변을 천천히 산책정도는 하게 하셔도 되며
차에 장시간 타는 것은 산모가 피곤할 수 있어 추천드리지 않습니다.
