영양제 복용 방법 좀 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

41

기저질환

없어요

복용중인 약

없어요

영양제 좀 먹겠다고 좋다는거 주문하고나서

정신 차려보니 13개나 되네요..

어떻게 먹어야 하는지 도와주세요.

저는 아침,저녁만 먹습니다.

2틀에 한번꼴로 술도 마십니다.

코큐텐, 셀레늄, 글루타치온, 밀크시슬, 오메가3, 마그네슘,

비타민C, 비오틴, 니아신아미드, 비타민A, 비타민K2+D3,

판토텐산, 비타민E

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

코큐텐, 셀레늄, 글루타치온, 밀크시슬, 오메가3, 마그네슘, 비타민C, 비오틴, 니아신아미드, 비타민A, 비타민K2+D3, 판토텐산, 비타민E

이 영양제들은 장기간 복용해도 괜찮아요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

니아신아마이드는 간독성이 있고 이틀에한번 술도 드시니 이건 중단하시길 바랍니다.

다른 영양제는 시간 상관없이 드셔도되니 절반씩 아침, 저녁 식후즉시 복용하시면됩니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침 식후: 판토텐산 / 글루타치온 / 셀레늄 / 비오틴 / 비타민C

저녁 식후 : 코큐텐 / 밀크씨슬 / 오메가3 / 마그네슘 / 니아신아미드 / 비타민A / 비타민K2+D3 / 비타민E

위와 같이 복용하시고 저녁에 복용하는 것이 너무 많다면

마그네슘과 니아신아미드는 자기전에 복용해보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.

현재 드시고 있는 영양제가 너무 많은 것으로 보이며 줄여 드실 필요가 있습니다.

해당 영양제들 식사 후에 드시면 되니, 식사 후에 한번에 드셔도 됩니다.