안녕하세요.
만성 탈수로 인해 하루 2리터의 물을 마시고 계신다면, 탄산수를 대신 마시는 것은 좋은 방법이라고 생각하며, 탄산수는 물과 동일하게 수분을 공급할 수 있으며, 톡 쏘는 맛이 있어 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.
물 대신 탄산수를 마시는 것의 장점으로는,
갈증 해소: 탄산수는 톡 쏘는 맛이 있어 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.
맛과 향: 탄산수는 다양한 맛과 향이 있어 물보다 맛있게 마실 수 있습니다.
칼로리: 탄산수는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
물 대신 탄산수를 마시는 것의 단점으로는,
위와 치아에 부담: 탄산은 위와 치아에 부담을 줄 수 있습니다.
칼슘 배출: 탄산은 칼슘을 배출할 수 있습니다.
위와 치아에 부담을 줄 수 있는 부분은 탄산수를 마실 때 주의해야 할 부분입니다. 탄산수를 마실 때는 한 번에 너무 많이 마시지 않고, 식후에 마시는 것이 좋습니다. 또한, 탄산수에 과일이나 채소를 넣어 마시면 칼슘 배출을 줄이는데 도움이 됩니다.
