안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면이 안좋은것은 생활에 큰 문제가 될수있습니다.
수면이 안좋다면 수면에 좋은 생활습관을 가지려고 노력하시면 좋습니다.
생각이 많은 경우라면 수면전에 책을 읽어보면서 수면에 도움을 받는법도 좋습니다.
또한 전자기기의 사용은 최대한 줄이시고 식사를 일찍하시고 수면에 적절한 환경을 만드시면 수면에 도움을 받을수 있을겁니다.
제 답변이 수면에 조금이라도 도움을 주었으면 좋겠습니다.
