발목이 아픈데 어떻게 해야 하나요?

Question

발목을 삐여서 많이 아픈데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

술을 먹고 계단에서 구른뒤에 하루정도는 그냥 일상생활 가능할 정도로 걸을 수 있었는데

그 다음날 부터 엄청나게 부워버린뒤 걷지도 못하다가 그냥 집에서 가만히 있어요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 아프시겠습니다. 발목이 접질른 경우 인대가 늘어나는 손상이 가장 흔합니다. 대략 2~3주 정도 시간이 지나야 증상은 좋아지지요. 다친 당일보다도 다음날부터 붓고 멍들고 아픈 경우가 많습니다. 앞으로는 가급적 불필요하게 걷는 것은 피하시고, 집에서 다리 밑에 베개 하나 놓고 계시는 것이 좋습니다. 얼음찜질과 함께 소염진통제 복용도 해보시면 좋구요. 일상생활을 해야 되면 문제인데, 많이 걸을 수 밖에 없다면 차라리 가까운 정형외과에서 반깁스를 하는 것이 회복에는 도움이 됩니다. 완전히 손상이 회복되기 전에 자꾸 움직이면 회복도 더디고 고생할 수 있기 때문이지요. 어쨌든 연휴 동안에는 집에서 충분히 휴식을 취하시고 다음 주 초에 정형외과에 한 번 가보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6