햇빛을 받으면 비타민이 생성되는 이유가 뭔가요?
햇빛을 받아야 몸에 비타민이 생성된다고 들엇는데
피부에 햇빛을 받는것만으로 어떻게 비타민이 생성되는 것인지 알고 싶습니다!!
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
인체에서의 비타민D는 칼슘과 인을 흡수하고 뼈 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 우리 피부에는 '7-하이드로콜레스테롤'이라는 피부 세포가 있는데 이 세포는 햇빛 속 자외선을 받으면 프리비타민 D3라는 물질로 변하게 되는것입니다
안녕하세요. 김지호 과학전문가입니다.
햇빛을 통해 합성될 수 있는 비타민은 비타민D 뿐입니다. 비타민 D의 피부 합성은 주로 동물의 피부에서 일어나며, 콜레스테롤로부터 생성되는 프로비타민 D3(7-디하이드로콜레스테롤)가 자외선을 받으면 비타민 D3로 전환되어 지방 세포에 저장됩니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
햇빛을 받으면 비타민 D가 생성되는 이유는 피부 속에 있는 7-디하이드로콜레스테롤이 자외선을 통해 자극을 받아 비타민 D로 변환되기 때문입니다.
인간의 피부에는 7-디하이드로콜레스테롤이라는 전구체가 존재하며, 피부가 자외선을 흡수하면 이 전구체가 활성형태인 비타민 D로 변환됩니다. 이 과정은 주로 피부의 표피층에서 일어나며, 특히 자외선이 가장 강한 해가 비타민 D 생성에 더 큰 영향을 줍니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
햇빛을 받으면 몸에 비타민이 생성되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 중요한 이유는 햇빛에 함유된 자외선이 우리 몸의 피부에 흡수되어 비타민 D를 생성하기 때문입니다. 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인이 흡수되는 데 필수적인 역할을 합니다. 따라서 햇빛을 받는 것만으로도 우리 몸에 필요한 비타민 D를 생성할 수 있습니다.
또 다른 이유는 햇빛을 받으면 우리 몸의 면역 체계가 활성화되어 면역 세포들이 활발하게 활동하게 됩니다. 이를 통해 감염을 예방하고 건강을 유지할 수 있습니다. 그리고 햇빛을 받으면 우리 몸의 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비가 증가하여 기분을 좋게 만들어주고 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다.
하지만 햇빛을 받는 것만으로는 비타민 D를 충분히 생성하기 어렵습니다. 특히 겨울철에는 햇빛이 부족하기 때문에 비타민 D 부족 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 식품을 통해 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.
햇빛을 받는 시간과 양도 중요합니다. 너무 오래 햇빛을 받거나 너무 자주 햇빛을 받으면 피부에 손상을 줄 수 있으니 적절한 시간과 양을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 적절한 시간과 양을 유지하고 식품을 통해 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
햇빛을 쬐면 피부에서 비타민 D가
생성된다는 것은 잘
알려진 사실입니다.
햇빛이 어떻게 비타민 D를 생성하는지
그 과정은 어떤 과학적
메커니즘을 통해 일어나는지는 많은 사람들이 모르고 있습니다.
피부에는 7-디하이드로콜레스테롤이라는 물질이 존재합니다.
햇빛의 자외선 B(UVB) 에너지가 이 물질에 닿으면
화학 반응을 일으켜 비타민 D3 전구체를 형성합니다.
비타민 D3 전구체는 피부에서 혈액으로 이동하여 간으로
전달됩니다.
간에서는 비타민 D3 전구체를 활성형 비타민 D3로 변환합니다.
활성형 비타민 D3는 혈액을 통해 신장으로 이동합니다.
신장에서는 활성형 비타민 D3를
칼시트리올이라는 물질로 변환합니다.
칼시트리올은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 수행하는
호르몬입니다.
칼슘과 인은 뼈와 치아 건강에 중요한 영양소입니다.
칼시트리올은 소화관에서 칼슘과 인의 흡수를
촉진합니다.
칼시트리올은 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항
력을 높입니다.
칼시트리올은 세포 성장을 조절하여 암 발생을 예방하는
데 도움이 됩니다.
칼시트리올은 뼈 형성을 촉진하고 뼈 손실을 감소시켜 뼈 건강을
유지하는 데 도움이 됩니다.
햇빛에 너무 오래 노출되면 피부암 발병 위험이 높아집니다.
반대로 햇빛 부족은 비타민 D 결핍을
초래할 수 있습니다.
적절한 햇빛 노출량을 유지하는 것이 중요합니다.
햇빛 노출이 부족하거나 비타민 D 결핍이 있는
경우 비타민 D 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
햇빛은 피부에서 비타민 D를 생성하는 유일한 방법이 아닙니다.
일부 식품(지방이 많은 생선 달걀 노른자 버섯 등)에도
비타민 D가 함유되어 있습니다.
비타민 D 결핍은 전 세계적으로 매우 흔한 문제입니다.
비타민 D는 건강에 매우 중요한
역할을 하는 필수 영양소입니다.
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