건강관리
브로콜리랑 양배추는 같이먹으면 안되나요?
최근에 다이어트 때문에 브로콜리랑 양배추를 먹고있는데 유독 배에 가스가 많이 차는거같습니다. 원래 브로콜리랑 양배추를 같이 먹으면 안되는건가요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
브로콜리 양배추를 같이 드셔도 상관 없지만
식이 섬유를 많이 드셨을 경우에는
가스가 차는 경우가 가끔 있습니다.
같이 드시되 양을 줄이시길 바랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
브로콜리와 양배추를 함께 먹는 것은 오히려 다양한 영양소를 공급받을 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 개인의 식이 요구나 알레르기 상태에 따라 개인별로 적절한 섭취량과 음식 조합을 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
제가 정확히 답변 드리겠습니다..!
브로콜리와 양배추는 함께 먹어도 안전합니다. 둘 다 항암 특성이 있는 십자화과 채소입니다. 영양적인 측면에서는 식이 섬유, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다.
일부 사람들은 브로콜리와 양배추를 함께 먹으면 가스가 생기거나 배탈이 날 수 있습니다. 질문자님위 경우라고 사료됩니다. 이러한 증상의 이유는 섬유질이 많기 때문에 섬유질을 소화하는데 어려움을 겪어서 발생하는 증상입니다. 이 경우에는 브로콜리와 양배추를 따로 먹거나 소량으로 시작하여 점차적으로 양을 늘리는 방향으로 접근 하시는 것이 좋습니다.