권장량 보다 높은 함량은 대부분 수용성성분으로 많이 복용해도 대부분 소변으로 배출이 됩니다. 또한 흡수율때문에 100프로 이상 함량을 넣을때가 있습니다. 다만 이러한 제품은 항상 부작용이 나타날 수 있습미다 내 몸에 무슨 성분이 결핍인지 과잉인지는 검가를 해봐야 정확히 알 수 있습니다.
비타민D는 5000IU드시다가 나중에는 2000IU정도 드시는 것 추천드립니다.
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