단음식 좋아하는 식성 어떻게 바꿀수 있나요

Question

안녕하세요. 비만에.고지혈증.혈당까지 높은데 단걸 좋아해서 걱정입니다

군것질도 좋아해서인듯 해요

혈당 낮추고 고지혈증에 좋은 음식들은 뭐가 있나요

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

과일이나 자연식품으로 단맛을 대체하고, 건강한 스낵으로 간식 습관을 바꾸세요. 물 섭취량을 늘리고, 단 음료 대신 물이나 허브차를 선택합니다. 식사 계획을 세워 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식사 시간을 규칙적으로 지키는 것도 중요합니다.