엘보가 아플때 어떤 찜질을 해야하나요?

Question

엘보가 아픈데 어떤 치료늘 받는게 빨리 나을까요?찜질방법과 스트레칭 등등 빠른 효과를 볼수있는 방법이 없을까요?집에서 할수있는 방법을 찾고 있습니다

김록희 한의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.엘보우가 붓고 화끈거린다면 냉찜질 하시는데 열감이 없으시면 온찜질 해주세요아래팔 근육 지압 마사지도 도움이 됩니다 곡지혈 수삼리혈 부근이요

김준환 한의사 · Answer

안녕하세요. 김준환 한의사입니다.엘보 통증은 근육, 힘줄, 뼈 주변의 염증으로 인해 발생합니다. 집에서도 몇 가지 자가 치료 방법을 시도하여 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 진행 상태와 개인적인 상황에 따라 효과가 다를 수 있으니 주의해야 합니다.얼음 찜질: 통증이 심한 경우 얼음을 팔꿈치 부위에 15~20분 동안 올려주세요. 이는 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다.스트레칭: 팔꿈치 관절을 부드럽게 움직이는 스트레칭을 시도하세요. 팔을 굽히고 펴는 동작을 반복하며 팔꿈치를 풀어주세요.보호대: 팔꿈치 보호대를 착용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 적당한 크기의 보호대를 선택하고 착용해보세요.또한, 골프엘보와 관련하여도 유용한 정보가 있습니다. 골프엘보는 팔꿈치 통증의 일종으로, 적절한 치료를 시행하면 대부분 치료됩니다. 다음은 골프엘보 치료에 도움이 될 수 있는 방법입니다:약물 및 주사 치료: 염증을 가라앉히기 위해 의사의 처방에 따라 약물이나 주사를 시도해보세요.물리 치료: 전문가의 지도 아래 물리 치료를 받아보세요. 이는 힘줄이 뼈에 붙는 것을 촉진시켜 줄 수 있습니다.집에서 시도할 수 있는 방법을 먼저 시도해보시고, 만약 효과가 미미하거나 통증이 계속되면 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 기원합니다!

한의학

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