자녀들 분리수면 방법은 어떤게 좋을까요?

Question

남매를 키우는 중인 부모인데 곧 학교가게되면 분리수면을 시도해보려고하는데 추천해주실 좋은 방법이 있을까요? 참고삼아 저도 시도해보려합니다

Answer 1

안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.

저는 안방에서 아이와 같이 자다가 분리수면을 시작할 무렵에는 아이방을 만들어 주면서 아이방에서 시간을 많이 보냈습니다.

아이가 자기 방에 애착이 생기면서 아이방에서 같이 자고 아이가 잠들면 조용히 나왔습니다.

그때 부터는 아이가 자다가 깨도 자기 방에서 혼자 잘 자더라구요.

처음부터 혼자 자게 하지 말고 같이 자다가 조용히 나오시는 방법이 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운황새59입니다.

자녀들의 분리수면을 위해서는 다음과 같은 방법들이 효과적입니다.

1. 일정한 시간대에 잠자리에 들도록 유도하기 자녀들의 체내 시계는 일정한 패턴에 따라 작동합니다. 일정한 시간에 잠자리에 들어 규칙적인 수면 습관을 유지하도록 하세요.

2. 자녀들의 침실 분리 자녀들의 침실을 분리하는 것은 수면 중 발생할 수 있는 잡음과 불편함을 방지하는 데 효과적입니다.

3. 습관 형성 자녀들의 수면 습관을 형성하는 것은 중요합니다. 수면전화, 피시방, 스마트폰 등을 자제하도록 유도하고, 취침 전에는 책을 읽거나, 명상, 심호흡 등의 방법으로 마음을 안정시키세요

Answer 3

안녕하세요. 편안한왈라비119입니다.

스토리 빔으로 누워서 보다가 애들이 잠들었어요

효과가 있는거 같아요 추천 드립니다..