약·영양제
영양제 복용 시기 조언 부탁드립니다.
나이
33
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
약간 높은 혈압, 감마지피티 간수치 높음
30대 초반 남성이고 현재 실리마린(취침 전 300mg 섭취) 아르기닌(아침 공복 2000mg 섭취)을 먹고있습니다
아침식사는 먹지 않고 점심, 저녁 식사만 합니다.
실리마린, 아르기닌 외에 추가로
오메가3(1200mg)+비타민D(1000IU) 캡슐
마그네슘 100mg
마카 750mg
를 구매하여 복용 예정인데 이 5개 영양제의 복용시기와 복용 용량 조언 부탁드립니다.
그리고 저녁에 운동을해서 프로틴도 아침, 저녁으로 섭취하는데 상기 영양제들과 프로틴 섭취 시기도 조언 부탁드립니다.
신체는 185cm에 100kg 입니다.
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