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탈퇴한 사용자

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비타민D는 햇빛으로 체내에 흡수시킬수 있다고 하던데??

비타민D는 체내에 햇빛으로 흡수가 가능하다고 알고있습니다.

그러면 옷을 껴입은 상태에도 괜찮나요?

아니면 가급적 맨살이 많이 보이게 입고 햇빛을 받아야 하나요?

1개의 답변이 있어요!

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    비타민D는 체내에서 햇빛을 받으면 생산이 됩니다.

    일반적으로 옷을 껴입더라도 얼굴 등을 통해서 피부가 노출되기 때문에 합성은 일어납니다.

    보통 15~30분 정도 쬐는 것이 적당하다고 하나,

    계절의 영향, 사람의 상태, 옷, 일조량 등에 따라 달라질 수 있습니다.

    현대시대에는 사무실 또는 실내에서 생활하는 시간이 길어지다보니 비타민D 결핍이 우려되는 상황이 발생합니다.

    따라서, 비타민D 결핍이 걱정되시면 건강기능식품 또는 영양제 섭취도 추천드립니다.

    감사합닏.ㅏ