고민상담
스트레스를 푸는 가장 간단한 방법엔 뭐가 있을까요?
스트레스를 푸는 방법을 잘 모르겠어요.
직업 특성상 제가 열심히 발로 뛰어야 하는데 스트레스에 취약해서 무기력해지기만 하고 해소하는 방법을 모르겠네요. 간단한 방법도 좋지만 그냥 여러분들이 해소하는 방법을 알고 싶어요!
6개의 답변이 있어요!
운동이 규칙적인 유산소 운동은 몸과 마음을 건강하게 만들어주며, 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 산책, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 다양한 운동을 시도해 보세요.
명상은 마음을 집중시키고 긴장을 완화시켜주는 효과가 있어 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 하루에 10분씩이라도 꾸준히 실천해보면 좋습니다: 좋아하는 활동을 하면서 스트레스를 해소할 수 있습니다. 그림 그리기, 음악 감상, 독서, 요리 등 자신에게 맞는 취미를 찾아보세요.
충분한 수면과 휴식은 몸과 마음을 편안하게 만들어 줍니다. 일정한 수면 시간을 유지하고, 주말에는 여유롭게 쉬며 몸과 마음을 충전하세요.
위의 방법 중에서도 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아 지속적으로 실천하면 스트레스를 줄이고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 또한, 스트레스가 너무 심한 경우에는 전문가와 상담을 통해 해결책을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 화이팅입니다
일단 스트레스 해소하는데는 게임으로 풀어도 나쁘지 않을 것 같네요. 스트레스 해소 게임 찾아보면 보다 더 쉽게 할 수 있는 플래시 게임도 많아요. 아니면 종이 한 장으로 볼펜으로 자신이 지금 드는 생각이나 말을 전부 다 적는 것도 좋지요. 그래도 안 풀린다면, 전문가를 찾아가서 상담을 받아보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
안녕하세요.
스트레스를 푸는 방법은 각자의 성격과 여러 취향등으로 다를겁니다.
저의 경우는 몸이 피곤하거나 정신적으로 힘든 상태일때는 샤워 후 시원한 상태에서 잠을 잡니다.
평소 어떤 걸 할 때 스트레스가 해소되는지 생각해 보시면 좋을 듯 해요. 평소 몸을 쓴다면 누워서 휴식을 취하거나, 노래를 듣거나 드라마를 시청하는 등의 취미를 생각해볼 수도 있겠어요.
저는 스트레스 먹는것으로 푸는경우가있는데
별로 좋지않은 방법이지만 제일 만족도 높고
스트레스도 확실히 풀리죠 하지만 건강에는 좋
지못하기 때문에 스트레스 운동을 하시는게 제일
좋은것 같습니다
감사합니다
항상슬림한돈가스님, 안녕하세요 만나서 반갑습니다 :)
네 돈가스님, 일단,,,스트레스를 풀기 위한 간단한 방법으로는 여러 가지가 있지만, 저는 주로 다음과 같은 방법들을 활용해요...!
가벼운 운동이나 걷기를 추천해요. 주변 공원을 산책하거나, 가벼운 스트레칭만으로도 기분이 많이 나아질 수 있거든요. 특히 자연 속에서의 산책은 마음의 안정과 스트레스 해소에 효과적이에요.
또 다른 방법으로는 음악을 듣는 것도 좋습니다. 좋아하는 음악을 크게 틀어놓고 몸을 흔들며 춤을 추거나, 조용한 음악을 들으면서 잠시 휴식을 취하면 마음이 한결 가벼워질 수 있어요.
명상이나 깊은 호흡법도 도움이 돼요. 하루 5분 정도만 명상을 해보거나, 심호흡을 천천히 해보세요. 특히 스트레스가 쌓일 때는 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시키는 것이 중요해요.
그리고 가장 간단한 방법으로는 대화를 나누는 것이에요. 친구나 가족과의 소소한 대화나 상담을 통해 마음 속의 이야기를 털어놓는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있어요.
그치만,,, 각자의 스타일에 맞게 여러 방법을 시도해 보시고, 자신에게 가장 잘 맞는 스트레스 해소법을 찾아가시면 좋을 것 같아요 :)
답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용해주시길 바랍니다
오늘도 좋은 하루 되셔요 6^~!