잠 일찍 자려는데 어떻게 하면 잠이 잘오고 빨리 잘 수 있나요?

Question

제가 키가 남자애들보다 작아서.. 제가 원래 새벽 2시에 잤었는데 어제부터 12시에 잠들었어요 근데 원래 2시에자다가 12시에 자니까 잠이 잘 안오는데 잠 빨리 오는 방법같은거 없을까요???

Answer 1

안녕하세요.

잠 일찍 자려는데 어떻게 하면 잠이 잘오고 빨리 잘 수 있는지 문의주셨는데요.

우선 아주신뢰할만한메뚜기님 반갑습니다.

잠을 일찍 주무시기 위해서는 하루에 평소에 커피를 드시면 안되구요.

그리고 운동을 좀 하시는걸 추천드립니다.