빠른 시간안에 잠드는 방법이 있나요?

제가 밤 늦게 자는 습관이 생겨서 이제서야 좀 빨리 자보려고 노력해봐도 쉽게 잠에 들지 못하는데요. 혹시 빨리 잠에 들 수 있는 방법이 있나요?