살이 뒤룩뒤룩 쪘다라는 말이 있지요 뱃살

Question

누워 있는데도 뱃살이 뒤룩뒤룩 쪄서 누웠는데도 한 움큼씩 만져지는 여성이라면 운동을 얼마나 해야 통통하다로 갈 수 있을까요 가능이나 할까요이 정도까지 방치를 했다면

Answer 1

살이 뒤룩뒤룩 찔 정도에서 통통으로 넘어가려면 그래도 10kg 이상은 빼야될 거 같은데 그래도 식단하고 운동을 열심히 한다면 2달 정도면 가능하다고 생각합니다.

Answer 2

뱃살이 많이 쪘다면 꾸준한 운동이 필요합니다

운동은 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강에도 좋습니다

일주일에 3~4회 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 도움이 될 거예요

예를 들어 걷기 자전거 타기 수영 등이 좋습니다

또한 근력 운동도 함께하면 더 효과적이에요

식습관도 중요하니 고지방 음식이나 당분이 많은 음식을 줄이는 것이 필요합니다

이런 방법들을 꾸준히 실천하면 통통한 몸에서 더 건강한 모습으로 바뀔 수 있습니다..

Answer 3

살을 뺄려면 유산소 운동과 식이요법을 동시에 진행해야 합니다.

탄수화물은 적게 단백질과 야채위주로 먹고 런닝. 걷기. 계단오르기를 많이 하길 바랍니다.

Answer 4

지금 질문자님께서 말한건 보인이 통통하다고 느껴서 그런거 같아요 그런데 남자들의 통통하다는 별로 살안쩠다고 생각합니다. 여자들이 남자들보다 2배정도 뚱뚱하다고 생각해요