긴장을 풀 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

Question

긴장되는 일이 있으면 많이 긴장하는 거 같은데요.

이런 긴장을 풀기위한 가장 좋은 방법들은 무엇이 있을까요?

약이나 먹는거 말고는 방법이 없을까요?

Answer 1

긴장되는 일이 있을때 긴장감을 풀기위해서는 눈을 감고 심호흡을 하면서 근육이나 심리적인 긴장감을 풀어주시는게 좋습니다.

그리고 간단하게 명상을 하면서 생각을 잠시 비워주는것도 긴장간해서에 도움이 됩니다.

Answer 2

우리 몸에 그냥 풀 수 있는 가장 좋은 방법은 심호흡을 한 10번 크게 내시면 그나마 긴장이 빨리 해소되더라고요 저도이 방법을 자주 쓰고 있습니다

Answer 3

아무래도 자신감 아닐까요? 나는 할수 있다라고 속으로 외치면서 하면 어느정도 자신감 생기니 긴장을 덜 하게 되더라구요. 연예인들도 한데요