불키고 자면 건강에 좋지 않나요?
가끔 너무 피곤할때면 불을 킨 상태로 잠이 드는데요.
불을키고 그냥 자면 건강에 좋지 않나요? 아무래도 밝은 상태라 피로회복은 어두울때가 더 좋을 것 같아서요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
불빛이 밝아서 멜라토닌 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다.
불빛이 시야를 자극하여 뇌를 깨우게 합니다.
불빛이 불안과 스트레스를 유발하여 수면을 방해합니다.
안녕하세요. 귀여운봉고118입니다.
실제로 숙면을 취할때 빛을 완전히 차단하는것이
좋다고 합니다.
인공적인 전기 빛 또한 숙면을 방해하는것이
같으므로 숙면 건강에 좋지않다고 알수있겠습니다.
