안녕하세요 밤에 잠자기 전 불을 켜두고 누워있다가 그대로 잠이 드는 경우가 있는데요 불을 켜고 밤새 잠을 자게 되면 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 반듯한치타9입니다. 불을 켜고 자면 눈을 감고 있어도 빛이 미세하게 감지되며 멜라토닌이 나오지 않아 잠을 자고 일어나서도 피곤함을 느낄 수가 있기 때문에 주무시기 전에는 반드시 불을 끄고 주무셔야 숙면에 도움이 됩니다.
