세월에 장사가 없다는 말이 실감이 됩니다. 늙어가지 않을 수는 없지만, 노화를 조금이 나마 늦출 수 있는 어떤 비법이 있다면 알려 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
소식하는게 장수의 비법 중 하나라고 하네요
자기 양의 80프로 정도만 먹는다면 백프로 먹을 때보다 오래 살 확률이 높아진다고 하는거 같네요
무엇보다도 중요한 꾸준한 운동이 노화를 늦추는데 최선의 선택인거 같습니다.
야트막한 뒷동산이라도 걸어다니시고 근육운동을 보강하시어 근육손실을 최소하
하시기 바랍니다.
안녕하세요. 불타는낙지입니다.
규칙적인 운동과 건강한 식단 충분한 수분 섭취가 도움이 될 것 같아요.
너무 힘들거나 격한 운동이 아닌 하루 한시간 걷기 같은 가벼운 운동을 하시면 어떨까요?
그리고 긍정적이고 즐거운 마음가짐도 중요할 것 같아요.
