어깨담이 올때는 어떻게 처방및대처하나요?

Question

안녕하세요. 갑자기 팔을 드는데 어깨전체가 담이오듯 겨리면 움직일수 없는 고통이 동반됩니다.이런경우 어떻게 처리해야 하나요?

이지로운블루밍618 · Accepted Answer

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.담이 걸리는 이유는 과도한 근육사용, 갑작스러운 움직임, 근육에 스트레스와 긴장도 증가등이 있는데요.일단 스트레칭으로 꾸준히 틈틈히 뭉친 근육을 풀어주셔야 합니다. 근육통의 일종이기에 심하시면 병원에 가시어 근육이완주사를 맞으셔야 합니다.

우아한따오기 · Answer

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.어깨에 담이 왔을 때는 아픈부위를 중심으로 얼음찜질을 하면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

말쑥한라마카크231 · Answer

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.저도 담이 잘 걸리는 타입인데요일단 담은 시간이 해결해 주긴 합니다.하지만, 너무 힘이 드니, 그냥 약국에서 진통제를 사서 먹습니다.그러면 바로 아픈것을 참을수 있으니, 잠잠해 질때까지 그 약으로 견디면 되더라고요.그렇게 2일정도만 지나면 괜찬아 지더라고요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.담을 예방하고 해소하기 위해 가장 효과적인 방법은 스트레칭입니다. 담을 느낀 부위의 근육을 충분히 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 근육통이라면 병원가셔서 근육이완제 주사를 맞으시면 훨씬 빨리 회복됩니다.

모던한박쥐8 · Answer

안녕하세요. 모던한박쥐8입니다.저도 어깨담이 와서 움직이지도 못할 것 같았던 때가 있었는데요, 그때 제가 빨리 담을 풀 수 있었던 방법은 최대한 조금씩이라도 살짝씩 어깨를 움직여주는 것 이었습니다.그리고나서 담이 조금씩 풀린다면 천천히 어깨를 주물러 주는 것도 좋은 방법일 것 같습니다!

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.어깨에 담이왔다면 한의원에 가셔서 침이나 부황을 뜨셔서 치료 받으시기 바랍니다.

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