유산소 운동 중 동일한 시간(예를 들면 30분)을 조건으로 주어지고 걷기, 달리기, 자전거타기 중 어떤 운동이 체중감량 및 성인병 예방에 더 효과적인지 궁금해요. 더불어 아침, 점심, 저녁 중 더 효과적인 시간도 궁금해요. 감사합니다.
