잠은 최소한 몇 시간 자야 하나요?

Question

안녕하세요. 평일에는 4~5시간 정도 잠을 자고 못잔 잠을 주말에 잠을 몰아서 자는 편입니다. 하루에 몇 시간 자는 것이 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잠자는여우03입니다.

일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6시간에서 8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 하루에 최소한 7시간은 매일 잠을 자야 다음 날 일하는 데 있어서 지장이 덜하다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

기본적으로는 7시간 정도 자야 좋다고는 합니다 수면의 질도있어 개인차가 있기눈해요