잠은 하루 몇시간정도가 좋을까요?

Question

보통 하루 5-6시간 정도 자는데 잠이 부족한것 같지만 생활에 지장은 전혀 없습니다. 어느정도 잠을 자야 몸에 건강한 수면 시간일까요?

Answer 1

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

전문가들은 7~8시간이라고 말하는데

5~6시간만 푹 자도 일상생활하는데 지장은 없는거 같아요

저도 6시간정도만 잡니다

Answer 2

성인이시라면 최소 6~7시간의 수면이 필요합니다. 하루 5~6시간은 좀적을수도있어요 물론 사람ㅇㅔ따라 다른 부분이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

성인 기준으로 가장 건강한 수면시간은 7시간에서9시간

입니다..

그리고 규칙적으로 자야 더 좋다고 합니다..

답변이 도움이 돼셧길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 입니다.

이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있고,

너무 많이 자게 되는 것도 잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문에 피로가 쌓일 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

수면의 적정시간은 7시간 ~ 9시간 입니다. 침대에 있는 시간이 아닌 실제로 자는 시간 기준으로 7시간 ~9시간 자는 것이 적당합니다.

Answer 6

안녕하세요. 유연한생쥐5입니다. 하루 7~8시간 정도 자고 일어나면 개운합니다 저녁에 따뜻한 우유를 마시고 자면 더 잠이 올거에요

Answer 7

ㅈ안녕하세요. 대담한테리어123입니다. 잠은 개개인의 생체 리듬에 따라조금씩 다르답니다 꼭 몇시간을 자야된다는개녕보다 무리하지않는선에서 조금덜 자더라도다음날 생활에 큰지장이 없다면 그시간이 적당한 시간이 되는것 같아요

Answer 8

건강한 성인의 경우는 6~7시간 수면이 우리 몸의 피로가 풀리는데 최고로 적당한 수면 시간으로 아침에 일어나는데 지장이 없을겁니다.안녕하세요. 박식한왈라비105입니다.

Answer 9

안녕하세요. 꼼꼼한기러기231입니다. 보통은 6-8시간 정도 잠을 자야지 피로도 풀리고 몸이 회복을 한다고 합나다. 수면부족도 좋지 않고 너무 많이 잠다고 해서 좋지 않아요