복식호흡이 좋다고 합니다.
이 복식호흡을 정확하게 어떻게 하는 건지 궁금합니다. 그냥 배로 숨쉬면 되는 건지 아니면 다른 방법이 있는지 궁금하고
복식호흠을 하면 무엇이 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
우리는 늘상 가슴으로 하는 흉식 호흡을 합니다
복식 호흡은 이와 달리 복부를 이용해 하는 호흡으로, 요가의 가장 기본이 되는호흡법입니다
복식 호흡은 흥분을 가라앉히며 심신의 안정을 찾을 수 있도록 도와주는 호흡법으로 인정받고
있습니다
