복식호흡이란 어떻게 하는건가요?

Question

여러가지의 호흡 중에서 복식호흡은 배를 이용해서 호흡하는 것으로 알려져 있는데요

실제로 복식호흡은 어떻게 해야 하는건가요??

Answer 1

안녕하세요. 슬픈가마우지63입니다.

복식호흡을 하는 방법은 코를 통해 깊고 크게 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 것입니다. 숨을 들이쉴 때 횡격막은 수축되어 아래로 움직이고 공기는 폐 안으로 들어가게 되며, 숨을 내쉴 때 횡격막이 올라가면서 폐를 위로 올려서 정체된 공기를 배출하도록 돕습니다.