여러가지의 호흡 중에서 복식호흡은 배를 이용해서 호흡하는 것으로 알려져 있는데요
실제로 복식호흡은 어떻게 해야 하는건가요??
안녕하세요. 슬픈가마우지63입니다.
복식호흡을 하는 방법은 코를 통해 깊고 크게 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 것입니다. 숨을 들이쉴 때 횡격막은 수축되어 아래로 움직이고 공기는 폐 안으로 들어가게 되며, 숨을 내쉴 때 횡격막이 올라가면서 폐를 위로 올려서 정체된 공기를 배출하도록 돕습니다.
