요즘 한 달 사이에 체중이 너무 늘어났어요
제가 요즘 한 달 사이에 갑자기 체중이 너무 늘어났는데요 많이 먹은 것도 있지만 이렇게 체중이 한 번에 늘어난 적은 처음이에요 식당 관리만 해도 체중 늘어나는 거를 방지할 수 있을까요?
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
요즘은 날씨가 추워 활동량이 작아 체중관리가 어려운데 식단으로 관리해주면 좋습니다
아니면 추워도 신제활동량을 조금씩 해주면 유지수준으로는 가능할겁니다
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
기본적인 식단관리도 좋지만 꾸준하게 할 수 있는 운동을 같이 해주는게 좋습니다. 유산소와 근력운동을 같이 해주면 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
식단 관리로 살을 뺄수도 있겠지만 한계가 있습니다 적당한 운동도 같이 하면서 음식조절을 한다면 효과적으로 빼실수가 있을거에요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~~ 식사량은 최대한으로 줄이고 저녁에 야식은 절대 드시지마세요~될수 있으면 많이 움직여보세요~
안녕하세요. djfrnf32입니다.
당연하죠 저도 님처럼 갑자기 체중이 늘었거든요
전항상 85kg를 유지했는데 회사퇴사하고서
먹는걸 좋아하다보니 110까지 늘어났어요
운동도 중요한데 식습관도 중요합니다
튀김류 빵 라면같은건 줄여야되요 안먹음 좋고요
그리고 아침마다 전 음료를 마시는데요
사과 양배추 당근 같은걸 넣어서 갈은걸 마시거든요
이건 유투브 보면 나와있을 껍니다
안녕하세요. 노련한바구미201입니다.
겨울이라 활동량이 적어서 그런게 아닐까 싶습니다
실내운동 재밌는걸 해보세요 음식량도 조절해 보시고요
안녕하세요. 서율파파입니다.
저도 코로나시기때 체중이 확찐자인데
단순히 식단조절로는 살빼는건 어렵고
주 3회이상 유산소 운동을 하는게 좋습니다
안녕하세요. 휘날리는의로운렌텍748입니다.
네 그렇습니다. 하루에 먹는 탄수화물을 양을 많이 줄여보세요. 저같은 경우에 평소보다 반으로 줄이니 살이 쪽쭉 빠집니다.
