다이어트 중 몸무게가 계속 증가하는데 어떻게 하나요?

어느날 갑자기 1키로 정도가 확 불어버려서 전날 자극적인걸 먹어서 그런가 하고 클린식을 3일째 먹기 시작했습니다

급진급빠로 빠질줄 알았는데 몸무게는 너무 그대로고

오히려 늘기까지 했습니다....

식단은 닭가슴살, 쌈채소, 그릭요거트 위주로 클린하게 먹고 과도하게 적게 먹진 않았지만 몸무게가 늘 양은 절대 아닌거 같아요

최근에 주3회 필라테스를 시작했고 (50분) 아침마다 공복유산소를 타 주고 있는데

운동때문에 일시적으로 몸무게가 늘 수 있나요?? 잠을 자고 일어나도 몸무게가 줄지를 않아 너무 답답하네요